【滿月射手】為自己的未來鋪上營養的土壤
今天下午我們迎來滿月射手，月亮射手與木星巨蟹形成廟互容，月亮象徵著我們的情緒感受，木星則意味著我們的願景與希望感。
當滿月月亮跟木星互容的時候，這是一個很好的時機讓我們去檢視自己正在栽種或是經營的，是否能夠協助我們達到我們想要的目標。
不過，滿月的能量並不是要讓我們許願的，而是讓我們能夠將某些舊習切割，讓我們有更多的空間跟精力去接收新的可能。我在最近的文章中總看見有人想要擺脫內耗的留言，我就想這確實也是當前許多人所好奇。
在threads的留言中有人說很佩服我不太在意網路上的評價，我只能說，因為我在意過，也內耗過，甚至找過心理師談論過，這讓我有很多的整理與看見。
#自由工作者練心術
當我們意識到自己在內耗的時候，這是一件很棒的事情，代表「有意識到」這件事，那是活在當下，你跟自己同在的狀態了。
我們可以去關照自己總是容易內耗的時候是什麼狀態，例如我可能是收到人家對我專業評價質疑的時候。
那通常會說是「內耗」，其實代表著我們內在可能有兩者以上的聲音在打架。一部分可能是：啊，我就不好，我怎麼都沒有像別人表現這麼好，別人說我很糟，我真的很糟吧！
另一部分則可能是：對啊，你看看你怎麼還在原地踏步？你怎麼會這麼懶惰/無用…你就是要做到沒有人可以挑剔你才對！
（我為什麼會知道，因為我內耗的時候常常都這樣？）
這時候請停下來，用有「意識到」自己正在內耗的那個部分去關照這兩者聲音，把它當作是好朋友、好姐妹、好夥伴一樣地傾聽。
「嗯嗯，你覺得現在這樣的狀態很不好、自己很糟…」
「嗯嗯，你覺得怎麼可以原地踏步…」
然後，去找出這兩者聲音的共通點。
「嗯，好像一部分的聲音有一種被打趴了，但不是真的不想要努力，只是覺得怎麼樣努力都還是有可能被人家挑剔；
另一個部分的聲音，好像也是希望自己能夠振作起來，好好地表現不要被別人看不起⋯⋯」所以兩邊的聲音都有存在的意義。
假使很難想像，也可以請AI陪你角色扮演一下這樣的對話，你或許也會因此對自己有更多的發現。
（這就是我覺得有AI可以協助我們對話真是太好了，畢竟不是每次內耗的時候都有心理師可以討論）
內耗往往源於內在多重聲音的交戰，那些自我懷疑與自我鞭策的聲音，雖然看似矛盾，卻都蘊含著希望自己更好的共通點。
試著停下來，用溫柔的心去傾聽這些內在的聲音，就像對待摯友一般。你會發現，不論是「我還不夠好」的低落，還是「不能原地踏步」的催促，它們都在以各自的方式，表達著對成長與進步的渴望。擁抱這些聲音，找出它們背後的共同願景，正是我們走向整合的第一步。
我真正意識到網路的言論真的不用太過認真時，是有一年我遇到我在ptt的mind板不斷被說我不夠溫柔或親切，也有不夠專業等等的字眼。
那時候我確實有被打擊到，但同時也有許多回頭客來問我什麼時候可以預約。
而那一陣子正好我第一隻貓罹患癌症即將離世，我才明白網路上那些都是虛的，只有眼前的生命與陪伴才是最重要的。
我很慶幸在我學心理諮商的過程中，能夠把我所學的用在自我照顧與整理上，例如榮格心理學所談的投射與阿尼瑪、阿尼姆斯，在一次課程鄧惠文醫師說的：「人生處處是投射，但我們要意識到我們投射了什麼，回頭看看自己所產出的，如何影響著我們」
還有人際歷程與創傷知情，我更理解人跟人之間的交流背後往往都帶有很多原生家庭與童年經驗的影子與創傷。
雖說這篇文章我想帶給大家一個想像，那個想像是，我們能不能把內心的土鬆一鬆，把一些不想要的、不喜歡的移除我們的花園⋯⋯
因為月亮在射手是一種往願景發展、渴望拓展與接觸新知及冒險，而木星巨蟹就是將心靈家園拓展，好容納更多能夠相互尊重與照顧的夥伴們。
因此，我們不妨運用這樣難得的滿月能量，騰出更多空間，允許更多精彩走向我們。
最近的你有沒有正好想移除什麼舊習，或是想將某個關係想告一段落？例如我最近是想要調整生活作息，跟晚睡晚起告別….
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